Combattere la ritenzione idrica e cellulite

Obiettivo combattere la ritenzione idrica e cellulite

Con E. abbiamo diminuito il volume di allenamento delle gambe (lo sbaglio che fanno molte donne è quello di allenarle troppo spesso e con una marea di esercizi e ripetizioni)

Pochi esercizi mirati, alti carichi e medie/basse ripetizioni.🏋‍♀

Abbiamo inserito all’inizio del workout esercizi per stimolare la pompa plantare e a fine allenamento dei piccoli circuiti per drenare i liquidi.

Focus sulla parte alta del corpo per creare le giuste proporzioni ⌛

🍛Alimentazione bilanciata con una buona quota di carboidrati e grassi.

đź’¦Giusta idratazione, circa 3 litri di acqua al giorno.

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